Hoje em dia, felizmente, está na moda correr. Correr é uma atividade física interessante, mas que requer cuidados não só com calçados, mas também cuidados com a pele.

É importante que seja realizada tanto a limpeza, quanto a proteção da pele, isso deve ser feito em todas as situações, quando praticamos a corrida como esporte ou como hobby.

Todos temos que ter alguns cuidados com a pele que são essenciais, mas existem cuidados específicos que devemos tomar quando temos o hábito de correr. Esses cuidados com a pele se tornam ainda mais importante quando a corrida é realizada em dias frios e ao ar livre.

Assim, fizemos um pequeno resumo de quais precauções devem ser tomadas em cada situação.

Quando for correr pela manhã: lavar, hidratar e proteger

Antes de treinar, é importante lavar o rosto com sabonete neutro, ou algum outro que seja específico para a sua pele (o dermatologista poderá te orientar quanto a isso). É comum que se tenha aplicado algum produto no rosto à noite, esses produtos devem ser retirados, pois podem manchar se expostos ao sol. Depois  pode-se aplicar hidratante, se for indicado para a pele e, somente depois, um protetor solar com alto FPS (no mínimo 30) e proteção UVA – é interessante que se utilize um protetor solar resistentes a água e também ao suor. Após o exercício lave a pele novamente, utilize um hidratante (se necessário) e utilize o fotoprotetor.

Quando for correr à noite: lavar e hidratar

Nos treinos à noite, os cuidados com a pele, em relação à limpeza são importantes também. É necessário, antes de tudo, retirar a maquilagem que utilizou durante o dia, lavando-se o rosto com um sabonete próprio para sua pele. O protetor solar não é necessário, mas lembre de usar um hidratante, de preferência com substâncias anti-oxidantes.

Ao terminar o treino, é importante lavar o rosto adequadamente. Caso tenha pele mais oleosa, utilize sabonetes com ácido salicílico. Para quem tem a pele ressecada optar por usar um sabonete neutro e lavar suavemente, utilize um hidratante em seguida.

Quem realiza tratamentos dermatológicos, como uso de rejuvenescedor ou tratamento para clarear manchas, deve sempre tomar mais cuidados com a pele e estar bem orientada pelo seu especialista. Normalmente esses produtos são aplicados nesse horário.

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